如何才能做到有效刷牙呢？首先要选对牙齿清洁用品。　　

有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑彻底地清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。

　　2.选择保健牙刷。保健牙刷的要求是：毛束排数不超过三排，毛束孔距最小不小于1.5毫米。尼龙丝直径不超过0.3毫米。刷头短而窄，适应扭转上下扫刷，牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面，而且不容易伤害牙龈。选择“小头”牙刷，牙刷“头”越小，越容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。

        3.适时更换牙刷。一般情况下，三个月应当更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷，以避免重新染病。在购买牙刷时要认清“牙医协会认可”的标志、确认包装上的质量认证标志。

        4. 牙膏的选择。氟化物在预防儿童和成人的牙齿蛀蚀方面起着重要的作用，牙膏则是氟化物的最好来源。氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质，并中和产生酸的牙菌斑。但要适度使用，否则容易引起氟中毒。　

刷牙是一项重要的口腔保健措施。有效刷牙是预防牙病的最有效方法。
济南华侨医院成立于80年代中期，最初依托济南市侨务办建设，经过三十余年的发展，目前已经成为一家以口腔为强势科室的综合型医院，是华侨、外宾、省委领导的指定就诊医院，也是市、省医保的定点医疗机构。
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